A diabetes é uma condição crónica que afeta milhões de pessoas em Portugal e em todo o mundo. Assim, reconhecer os sintomas de diabetes, compreender os valores de glicemia normais e adotar hábitos saudáveis é, por isso, essencial para quem quer prevenir ou controlar esta doença.
Neste guia, explicamos o que se sente, quando é que uma pessoa é considerada diabética e, consequentemente, o que provoca esta condição, com foco nas duas principais formas: diabetes tipo 1 e diabetes tipo 2.
O que é a Diabetes?
É uma doença metabólica crónica que ocorre quando o organismo não consegue produzir ou utilizar corretamente a insulina, hormona responsável por regular os níveis de glicemia (açúcar no sangue).
Existem dois tipos principais:
- Diabetes Tipo 1: O sistema imunitário destrói as células que produzem insulina. É mais comum em crianças e jovens adultos.
- Diabetes Tipo 2: O corpo ainda produz insulina, mas não a utiliza de forma eficaz. É o tipo mais comum e está fortemente associado ao estilo de vida.
Saiba mais sobre a importância de uma vida equilibrada e dos seguros de saúde MAPFRE, que apoiam o controlo de doenças crónicas como a diabetes.
Quais são os sintomas?
Os sintomas de diabetes podem variar de pessoa para pessoa, mas alguns sinais de alerta são universais.
Entre os mais comuns estão:
- Sede constante e boca seca
- Fome excessiva
- Urinar com frequência
- Cansaço e falta de energia
- Visão turva
- Perda de peso inexplicável (mais comum na diabetes tipo 1)
- Feridas que demoram a cicatrizar
Consequentemente, estes sintomas estão diretamente ligados aos níveis de glicemia fora do normal. É, por isso, fundamental fazer análises regulares e estar atento a mudanças no corpo.
Curiosidade: A campanha de Focinhos d’Açúcar, promovida pela MAPFRE, destaca a importância da prevenção e do diagnóstico precoce através de hábitos saudáveis e acompanhamento médico regular.
Quais são os Valores Normais de Glicemia?
Controlar a glicemia é essencial para quem vive com diabetes tipo 1 ou diabetes tipo 2.
Os valores normais de glicemia variam conforme o momento da medição:
| Situação | Valor Normal de Glicemia |
| Em jejum | 70 a 99 mg/dL |
| 2 horas após refeição | Menos de 140 mg/dL |
| Glicemia ≥ 126 mg/dL (em jejum) | Indica possível diabetes |
Assim, se os resultados estiverem acima destes valores em análises repetidas, pode ser sinal de diabetes ou pré-diabetes.
Consultar um médico e realizar exames regulares é essencial para um diagnóstico correto — os seguros de saúde MAPFRE incluem coberturas que facilitam este acompanhamento.
O que Provoca a Diabetes?
A diabetes tipo 1 tem origem autoimune, ou seja, o próprio corpo ataca as células do pâncreas que produzem insulina. Por outro lado, a diabetes tipo 2 é influenciada por fatores como:
- Má alimentação (excesso de açúcares e gorduras)
- Sedentarismo
- Excesso de peso
- Histórico familiar de diabetes
- Stress crónico e falta de sono
Logo, adotar um estilo de vida saudável pode prevenir ou atrasar o aparecimento da doença.
Se já tens diagnóstico, o programa Cuidamos de Ti oferece apoio contínuo e incentivos para uma rotina equilibrada, com foco no bem-estar físico e emocional.
Quando é que uma Pessoa é Considerada Diabética?
Uma pessoa é considerada diabética quando apresenta níveis de glicemia acima do normal em análises laboratoriais consistentes.
Ou seja, segundo as recomendações médicas:
- Glicemia em jejum ≥ 126 mg/dL
- Hemoglobina A1c ≥ 6,5%
- Teste de tolerância à glicose ≥ 200 mg/dL (2 horas após ingestão)
Como resultado, se algum destes critérios for atingido, o diagnóstico de diabetes é confirmado.
A boa notícia? Com acompanhamento adequado e apoio clínico, é possível controlar a doença e viver com qualidade
Viver Bem com Diabetes: Cuidar de Si Todos os Dias
Gerir a diabetes é um compromisso diário com o bem-estar. Com alimentação equilibrada, exercício físico, e monitorização da glicemia, é possível manter a saúde sob controlo.
Além disso, apoio certo faz a diferença — seja através de programas de saúde, planos personalizados ou iniciativas de sensibilização como a campanha de alerta sobre a diabetes.
Aliás o programa Cuidamos de Ti integra práticas de autocuidado e fidelização que recompensam quem cuida da própria saúde.
Controlar a Diabetes é Cuidar de Si
Embora esta doença exija atenção, não precisa limitar a vida. Com acompanhamento médico, hábitos saudáveis e o suporte de um seguro de saúde MAPFRE, é possível viver com equilíbrio e segurança.
Por isso, seja diabetes tipo 1 ou diabetes tipo 2, o mais importante é manter os valores de glicemia normais e agir de forma preventiva.
Afinal, cuidar da diabetes é cuidar de si — todos os dias.
